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El pensar y sentir son esenciales en nuestro existir, conocer nuestros dos grandes cerebros, el de la mente y el corazón implica un esfuerzo de equilibrio entre estos dos mundos. Existen… |
2023-05-21
El pensar y sentir son esenciales en nuestro existir, conocer nuestros dos grandes cerebros, el de la mente y el corazón implica un esfuerzo de equilibrio entre estos dos mundos. Existen personas más emocionales y otras un poco más racionales, ¿conoces en qué navío fluyes la mayor parte del tiempo? Conocer esta parte de nosotros nos puede ayudar a reconocer que parte de nosotros nos pide más atención.
Por mi parte me reconozco un poco más racional, está bien ser conscientes, pero el sobre pensar, sobre racionalizar, sobre analizar, o incluso el hacernos sobre responsables de algo, solo nos terminará restando toda esa energía que estamos sobre entregando. Las personas racionales vivimos mucho en nuestra cabeza y debido a que está también es nuestra zona de confort, deseamos que las soluciones sean también racionales, sin embargo, es el contacto con nuestras emociones y nuestro cuerpo que nos brindará equilibrio.
Bajar los pensamientos, escribiéndolos o hablándolos generará un proceso de aceptación y contacto con lo que se siente, buscar nombrar qué emociones se están sintiendo, escuchar al cuerpo para que cada emoción cumpla su función como llorar, gritar, ya que primero no es lo más importante tener una respuesta o una solución, primero es importante expresarse para darle espacio a nuestro sistema para buscar respuestas, conclusiones y resignificar la experiencia. Evadir un tema emocional con justificaciones racionales podría generar temas inconclusos que pueden durar años dentro de uno mismo, porque no llegamos a comprender su contenido emocional; pero si al contrario nos tomamos un tiempo para conocer la experiencia a través de explorar que no hizo sentir y escuchar lo que nuestro cuerpo necesita podría hacer la experiencia más ligera. Y recordemos, no tenemos que transitar todo solos, somos seres capaces, podemos con todo, pero no con todo a la vez, pedir ayuda a profesionales de la salud mental, es válido y valioso.
Si eres del navío racional, escribo esto para recordarte que tu cerebro trata de ayudarte, ayuda a tu cerebro a través de actividades corporales o creativas que te bajen de la mente.
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